基礎健康
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  • 請問你的性別

    我是男性我是女性

  • Q1請您在目前的生活中有以下哪個/哪些的生活方式呢?(可多選)

    每天睡眠至少6-8小時

    每周至少進行中等強度運動2-3次(中等強度運動如步行3km、慢跑1-2km等等)

    從不吸煙

    不經常飲酒

    以上都沒有

  • Q2請問您在目前的生活中有以下哪個/哪些的飲食習慣呢?(可多選)

    經常吃粗糧(1周不少于2次)

    每天畜禽肉不超過2兩

    每天喝牛奶/酸奶/其他奶制品

    常吃魚蝦類及海產品

    每天喝水不少于4杯(300ml/杯)

    經常吃豆類(1周不少于3次)

    每天堅持吃早餐

    每天鹽攝入量不超過6g(約等于1個礦泉水瓶蓋)

    細嚼慢咽

    基本不吃宵夜

    每天蔬菜水果攝入不少于1斤(2兩≈半個普通蘋果/1條普通香蕉/6個金橘/8個鮮棗)

    每天油攝入量不超過25g

    以上都沒有

  • Q3請問您的體檢狀況:

    高血壓

    高血脂

    糖尿病

    冠心病

    骨質疏松

    胃炎

    脂肪肝

    便秘

    前列腺炎

    痛風

    很久沒有體檢,不知道有什么問題

    體檢狀況很好

    Q3請問您的體檢狀況:

    高血壓

    高血脂

    糖尿病

    冠心病

    月經不調

    骨質疏松

    胃炎

    便秘

    痛風

    盆腔炎

    很久沒有體檢,不知道有什么問題

    體檢狀況很好

*本測試由中山大學公共衛生學院專業指導

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